Lars Skou - Autoriseret klinisk diætist
Din samarbejdspartner i dit aktive valg om en ændret livsstil!
Jeg hedder Lars Skou og er 44 år. Privat deler jeg livet med Malene og vores fire sammenbragte børn i alderen 10-16 år. Vores liv som familie giver mig en stor forståelse af, hvordan man balancerer sundhed og trivsel i en travl hverdag.
I en meget tidlig alder, blev jeg diagnosticeret med type 1-diabetes – og det har formet min tilgang til sundhed og velvære gennem årene. I stedet for at lade sygdommen styre mit liv, tog jeg et aktivt valg om at omfavne det som en del af min rejse. Denne erfaring gør mig i stand til at relatere til mange af mine klienters udfordringer.
Udover at samarbejde med dig, og andre der søger min guidning, er jeg på baggrund af min autorisation også ansat som klinisk diætist inden for specialområdet.
Dét og min tidligere erfaring i en ledende stilling inden for den finansielle verden har klædt mig godt på og jeg har næsten set det hele – fra de inspirerende succeser til de udfordringer, som mange står overfor i en hektisk hverdag. Jeg ved, hvor nemt det kan være at prioritere alt andet end ens egen sundhed. Men det er netop her, jeg kan komme ind i billedet for at guide dig på din rejse.
Jeg tilbyder
Vægttabsforløb
Et klinisk og holistisk vægttabsforløb til en varig livsstilsændring.
Drømmer du om at opnå et sundt og varigt vægttab? Mit vægttabsforløb tager udgangspunkt i en klinisk og holistisk tilgang, hvor vi ser på hele dig – både din fysiske krop, din mentale trivsel og din hverdag. Forløbet er baseret på videnskabelige principper, og vi arbejder med alt fra kost og motion til de bagvedliggende vaner og mønstre, der kan stå i vejen for et succesfuldt vægttab. Sammen skaber vi en livsstilsændring, der er tilpasset dine behov, og som giver dig både energi og overskud i hverdagen. Mit fokus er, at du opnår bæredygtige resultater gennem en sund og realistisk tilgang til vægttab.
Muskelopbygning
Klinisk og holistisk muskelopbygning for en stærk og sund livsstil.
Ønsker du at opbygge muskelmasse og få en stærkere og mere funktionel krop? Mit muskelopbygningsforløb kombinerer en klinisk og holistisk tilgang, hvor vi arbejder med hele dig – fra styrketræning og korrekt kost til restitution og mental balance. Med udgangspunkt i klinisk viden og dokumenterede metoder hjælper jeg dig med at skabe en varig livsstilsændring, der understøtter dine mål og giver dig en sund og stærk krop. Fokus er ikke kun på at opnå hurtige resultater, men på at sikre, at dine fremskridt holder på lang sigt. Sammen udvikler vi en strategi, der er skræddersyet til dig og din unikke rejse mod en stærkere fremtid.
Hvorfor skal du vælge mig?
Mit fokus er at inspirere dig til at tage kontrol over dit eget liv gennem en aktiv livsstilsændring!
Jeg ser det som en verden af muligheder – uanset om det er en livsstilsændring der indebærer et vægttab, muskelopbygning eller noget helt tredje. Jeg tilpasser altid mine metoder til dine unikke behov, ønsker og livsomstændigheder. For mig er det vigtigt, at ændringerne er bæredygtige og tilpasset din hverdag – om det er derhjemme, i fitnesscentret eller endda på farten.
Martin 33 år:
Jeg opsøgte Lars da jeg selv er uddannet personlig træner, men ikke kunne få min kostindtag til at passe forstået på den måde, at jeg havde et ønske om at tabe fedt, bevare mest muskelmasse og dermed få en lavere fedtprocent.
Jeg fortalte Lars at jeg hidtil havde kørt efter en kostplan jeg havde købt hos en kostvejleder, men som bekendt ikke gav mig de ønskede resultater.
Lars og jeg tog en indledende dialog, hvor vi sammen gennemgik mit spisemønster, madpræferencer, eventuelle vitamintilskud mv. Derudover fik vi fastlagt mit aktivitetsniveau gennem ugen så Lars på den baggrund kunne lære mig at kende og udregne mit energibehov.
Derudover nævnte jeg for Lars at der skulle være fokus på dagligdagskost som fungerer i en hverdag med kone og barn, ligesom det økonomiske aspekt var vigtigt for mig, altså at jeg kunne holde mit nuværende kostbudget, ja måske endda spare på budgettet.
Da Lars fremlagte min nye kostplan viste det sig at timingen i mine måltider, mængderne samt kvaliteten af fødevaren ikke havde været optimeret, hvilket var årsagen til de manglende resultater.
Da jeg startede op på kostplanen, kunne vi lynhurtigt se at de ønskede resultater nu begyndte at vise sig, ligesom madbudgettet blev overholdt, hvilket var mine to ønsker.
Lars er en person der lytter samt virker oprigtigt interesseret, og man føler sig ikke som et nummer i køen. Jeg kan derfor varmt anbefale Lars til andre der ønsker vægttab, muskelopbygning eller en sundere livsstil generelt.
Jens 44 år:
Jeg har været i et vægttabsforløb hos Lars. Jeg henvendte mig til Lars idet jeg havde et ønske om at tabe mig og i den forbindelse havde brug for hjælp til kost samt træning. Jeg har gennem mit liv forsøgt at tabe mig adskillige gange, hvor strategien oftest har været at følge en kur eller at sulte mig selv.
Lars lavede på baggrund af vores indledende samtale en kost- samt træningsplan der skulle hjælpe mig i mål samt med henblik på en regulær livsstilsændring.
Lars og jeg indgik en aftale ud fra vores dialog der hed et vægttab på 750 gr. pr. uge. Efter 5 uger hvor jeg havde fulgt kostplanen samt træningen, viste vægttabet sig at være 3,4 kg.
Derudover oplevede jeg for første gang at jeg kunne tabe mig uden at være sulten og dermed spise helt almindeligt fremfor at være på kur eller undlade at spise, hvilket gjorde jeg til trods for at ligge i kalorieunderskud, fortsat følte mig frisk og fuld af energi.
Vi blev forstyrret af at jeg fik nyt job, en lederstilling der krævede stor fokus, hvilket betød at vi ændrede lidt i strategien, således jeg kunne navigere i den travle hverdag med job, familie, sport mv.
At være i et forløb hos Lars har været en god oplevelse og jeg vil gerne give mine bedste anbefalinger til Lars.
Bevæggrunden – og årsagen til, at jeg kan hjælpe dig:
Jeg har en omfattende baggrund og uddannelse inden for ernæring og træning, hvilket giver mig mulighed for at arbejde med en bred vifte af klienter. Uanset om du er kronisk syg, ønsker at tabe dig, søger mere overskud i hverdagen, eller drømmer om at opbygge muskelmasse, er jeg her for at støtte dig på din rejse.
Jeg er som nævnt uddannet klinisk diætist. Derudover er jeg certificeret personlig træner med den europæiske standard ereps samt uddannet inden for elitesportsernæring. Dertil kommer at jeg selv har en stor træningserfaring.
Til sidst er det vigtigt for mig at understrege, at hvis du vælger at indgå et samarbejde med mig, så er det mig personligt, der følger dig på hele din rejse.
René – far til Mikkel på 14 år der er svømmer på eliteniveau:
“Jeg opsøgte Lars da min søn Mikkel svømmer på eliteniveau og ønskede at udvikle sig yderligere indenfor sin sportsgren mhp. at komme i betragtning til landsholdet. Da jeg tidligere havde talt med Lars og erfaret at han ligeledes er uddannet indenfor elitesportsernæring, fik Lars til opgave at lave en elitesports kostplan som kunne hjælpe Mikkel til næste niveau.
På baggrund af indledende dialog fik vi lavet en såkaldt kostanamnese samt defineret Mikkels ligevægtsindtag. Mikkel fortalte derudover at han havde svært ved at erkende vigtigheden af kosten, og derfor blev det ofte bl.a. til en hurtig toast mv.
Efterstående udarbejdede Lars en kostplan med stor fokus på Mængde, timing og kvalitet i det enkelte måltid.
Nu har kostplanen kørt i en periode og vi kan konstatere at Mikkel har øget sin vægt fra 52 kg. til 57 kg. herunder i overvejende grad muskelmasse. Mikkel fortæller at han oplever et større mentalt samt fysisk overskud, han oplever ingen maveproblemer til trods for et stort kalorieindtag ligesom Mikkel senest har svømmet 4 kval. Tider til Dm.
Vi kan kun give Lars de varmeste anbefalinger.”
Claus – far til Nikoline på 12 år der er svømmer på eliteniveau:
“Jeg rettede henvendelse til Lars, idet jeg gennem svømmeklubben erfarede at Lars er uddannet indenfor elitesportsernæring. Vi havde et ønske om at optimere vores datters præstationer indenfor hendes sportsgren. Nikoline er en yderst talentfuld svømmer, men en spinkel pige der manglede noget muskelmasse og dermed effekt i bassinet.
Lars, Nikoline og jeg havde et indledende interview hvor Lars fik alle nødvendige informationer og på den baggrund udarbejdede en kostplan.
Det tog NIkoline 8-9 dage at køre kostplanen ind med gradvis øgning af indtag indtil dag 9.
Herefter fulgte Nikoline kostplanen slavisk i 3 mdr. indtil ferien og skal starte op igen herefter.
Nikolines kropsvægt er øget fra 47 til 54 kg. ren muskelmasse. Vi som forældre har mærket en kæmpe forskel både fysisk og mentalt, idet Nikoline er mere til stede derhjemme, samt har mere lyst og overskud til veninder og sociale aktiviteter.
Resultaterne taler for sig selv, da Nikoline kom i a-finalen til DM, hvor hun tidligere lå i b-finaler. Hun har kappet 1,5-2 sek. Af pr. 100 meter hvilket er meget.
Der er ingen tvivl om at Lars er kompetent indenfor sit felt, ligesom han er et empatisk og forstående menneske at arbejde sammen med.”
Lad os komme i gang med din rejse.
Den største forandring sker, når du handler
– ikke når du venter.
Din rejse mod en sundere og stærkere version af dig selv starter her og nu. Det handler ikke om store, uoverskuelige skridt, men om små, konsekvente handlinger, der fører dig tættere på dit mål. Jeg står klar til at hjælpe dig med at tage det første skridt og guide dig hele vejen igennem.
Så lad os skubbe tvivlen til side og tage handling i dag.
Priser:
Som medlem af Sygeforsikring Danmark kan du på baggrund af min autorisation modtage et tilskud på kr. 350 pr. måned til dit forløb hos mig. Det betyder, at din egenbetaling kun vil være kr. 850 da startprisen er kr. 1.200
Ønsker du personlig træning, hvor jeg guider dig igennem dit program, så du får det fulde udbytte, er prisen 400 kr. pr. time.
Har du andre behov - såsom hjælp til udarbejdelse af en kostplan, en træningsplan eller en sparring omkring dig og dine behov - også her, vil jeg glæde mig til at høre fra dig via email skouhealth@gmail.com eller på tlf. 61696617
KONTAKT
Email skouhealth@gmail.com
Tlf. 61696617
